[產品外盒]

[產品內容物 : 說明書、電池充電器、專用充電電池、轉接頭保護蓋、手繩、背帶、充電線、手持雲臺相機、相機收納盒、micro記憶卡]

文章來源 : 歐巴桑少女心 ♥ LULU ♥   的部落格

泳衣質料為高級Lycra布料，超彈力貼身舒適，不傷寶貝肌膚，質感佳，背部防夾設計，不咬肉。

Harry / 135 cm / 25kg

穿著浮力背心尺寸 : L  25~40 kg

浮兒樂Float Club 頭枕式浮力背心

＊採用NBR浮棉，質軟浮力強

＊細柔布料，與肌膚溫柔接觸

＊貼身設計，較它牌具舒適感

＊創新頭枕設計，增加頸部支撐

＊極致享受仰躺水面之飄飄感

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立槳衝浪（SUP）體驗分享

立槳衝浪？也許很多人還沒有聽過。這可是最近很夯的新興水上活動喔！！

老實說我剛開始要報名的時候，也有點擔心，會不會像衝浪一樣難上手？會不會去的時候就只能進行「站不起來，然後不停跌倒」的循環？等我實際上玩過之後，告訴各位，不用抱著多餘的擔心，去給他玩下去就是了，絕對是個簡單安全的又好上手的水上活動。

文章來源：運動筆記

運動科學是一項微妙、具有知識性的迷人領域。然而有時候，面對健身研究的新發現，你可能只希望有人為你列出簡單的指導方針，讓你可以親自練習並體驗這些最新健身研究。

12個項目 高強度增進體能

美國運動醫學會的五月／六月號《健康與健身雜誌》刊載了這項研究。它包含12個練習項目，只用到身體的重量、一張椅子與一面牆，只要大約7分鐘的持續「不舒服」，就可達到高強度體能訓練的要求標準，基本上結合了一趟長跑與一次健身房重量訓練的運動量。而且，這一切都以科學為根據。

• 2015 臺北馬拉松半馬路線圖（圖片來源：中華民國路跑協會）

教戰守策 1：不疾不徐

將於明年三月二十日舉辦的萬金石馬拉松，今年首度改採抽籤方式，讓跑友先上網報名登記後再由系統以個人身份證為單位亂數抽取，依馬拉松(42.195K)、迷你馬拉松(14K)、快樂馬拉松(7K)三組，分別抽出正取名額：5500人、4500人及2000人，備取名額：1000人、800人及500人。今天上午10:30在新北市政府一樓彭園會館公開抽籤，現場開放參觀。

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「魚雷浮標」

在開放式水域中練習時把魚雷浮標繫在腰上，因為這種浮標呈長條狀，所以拖著它游進時阻力不大。但若有突發狀況，它的浮力絕不會讓你沉入水中。它的另一個作用則是減緩你的恐懼感，因為背著它游你會很安心，你會比較敢游向無岸可靠的湖／海中，就算游不動了或抽筋力你還是可以立即轉過身來抱住它。所以非常建議頭幾次剛在陌生水域練泳的初鐵選手使用魚雷浮標訓練，它除了能保護你的安全也能安你的心。